WAT IK EET OP EEN DAG AFVALLEN!! | Gezond afvallen met gezonde voeding & 2,600kcal en 240g eiwit!

Wat ik eet op een dag om gezond af te vallen? Allemaal via gezonde voeding. Of te wel een full day of eating, ik doe ze eigenlijk niet vaak genoeg. Terwijl zoals vele van jullie weten ik toch een student voeding & diëtetiek ben en voeding en gezonde voeding dus echt mijn passie is!

In deze wat ik eet op een dag neem ik jullie mee, in mijn gezonde dieet om af te vallen. Ik eet rond de 2,600 kcal op een dag met 240g eiwit en dit zorgt ervoor dat ik langzaam afval en minimaal aantal spierverlies en misschien zelfs wel spiermassa aankom. Zelf ben ik daarom ook meer fan van langzaam en gezond afvallen, dan snel afvallen en het risico op spierverlies riskeren.

Ik laat jullie al mijn maaltijden zien en hoop dat jullie hier wat gezonde inspiratie uit opdoen! Iedereen is natuurlijk anders en doe vooral niet zomaar wat ik doe, aangezien dit helemaal niet voor jou hoeft te werken. Voeding is iets wat heel persoonsgebonden is en voor iedereen dus anders is. Neem dus vooral inspiratie op en luister goed naar de principes die ik uitleg voor gezonde voeding en pas ze daarna aan in jouw unieke situatie!

Tot slot geef ik jullie ook gezonde maaltijd ideeën mee. Gezond eten hoeft namelijk helemaal niet moeilijk te zijn, sterker nog gezond eten kan ook snel, goedkoop en makkelijk! Geen rare fratsen zoals koolhydraat arm, ketogeen of andere soorten diëten. Nee gewoon lekker normaal.

Vond je deze video nou leuk en handig, abonneer dan zeker even, druk op dat belletje want dan weet jij wanneer ik weer geüpload heb en als je mij echt wilt supporten ook even op die like! Tot de volgende video!

Subscribe:    / @donaldmalestein  

MyProtein: https://nl.myprotein.com/referrals.li...
MyProtein code: DONALD-RQ

Instagram:   / donald_malestein  

Website: http://donaldmalestein.nl/

Playlists:    / @donaldmalestein