Скачать или смотреть 胸椎が動かない人は脊柱起立筋が邪魔している

自分もキレイになって、お客様にも喜んでもらえる
パーソナルセッション始めませんか？
「「骨格ベクトレインストラクター養成講座」」
https://motionbeautybody.com/

＜こちらの動画もチェック！＞
【モビリティ】胸椎が動かない人の解消ワーク【ヨガ・ピラティス】アイソレーション苦手な人必見！
   • 【モビリティ】胸椎が動かない人の解消ワーク【ヨガ・ピラティス】アイソレーション苦手な...  


＜概要＞
今日は胸椎が動かない人は脊柱起立筋が邪魔してる？についてお話ししていくねー
胸椎は「背中」にあり12個の骨で構成されていて
主に曲げる（屈曲）と伸びる（伸展）、傾ける（側屈）、捻じる（回旋）の動きが出来る部分。
この胸椎は首や腰、肋骨などと連結していたり
鎖骨や肩甲骨、上腕骨とも隣接している為、上半身の様々な動きに連動して動く重要な関節でもあります。
この胸椎が動かなくなると、お腹が出たり、二の腕が太くなったり、首が短くなったり、背中がおばさん化したり、首や腰の負担の増加につながり
呼吸が浅くなることで自律神経にも関わってくるから
胸椎はしなやかに動ける方がいいんだけど
胸椎の動きが硬いんだよーって言う人いるかなあ？

私はこの動きをするとお尻とか首とか腰とか痛くなっちゃうタイプで
胸椎を動かしているつもりなのに
胴体丸ごと板みたいになって動いちゃう感じで
なんで練習してもうまくいかないんだろう。。。って思ってたんですよね

でもコレって、ちょっとの工夫でカンタンに解消できるから今日はそれを教えていくね！
今日伝えたいこと、それは「胸椎を動かすポイントは脊柱起立筋のロックを外す！」です！


【チャプター】
0:00 はじめに
2:27 脊柱筋のロックを外す
3:06 胸椎が動かない一般的な原因では解決しない理由
4:40 ワークのポイント
5:00 【ワーク】ロックを外す
7:46 正座ではなく椅子で行う場合
8:02 【ワーク】まるまるワーク
11:58 まとめ





#骨格ベクトレ
#骨格ワーク
#胸椎
#ストレッチ
#エクササイズ
#体幹トレーニング
#ヨガ
#ピラティス
#脊柱起立筋
#胸椎



Instagramでも沢山のワークを紹介しています！
  / yoga_space_standpoint  


■STANDPOINT公式HP 京都北区
https://kyoto-yoga-standpoint.amebaow...
■月１東京出張パーソナルセッション
https://kyoto-yoga-standpoint.amebaow...





■お仕事のお問い合わせはこちらまで
[email protected]