Утхепа мудра. Упражнение для очищения кишечника

Участвуйте в марафоне йоги и здоровья за вашу цену: https://hyls.ru/yoga-health
80 000 участников с 2018 года. Все курсы HYLS за свободную цену https://hyls.ru
Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие.

Утхепа мудра. Выполняется в постели сразу после пробуждения. Лёжа на спине, согните ноги в коленях и, обхватив их руками, подтяните к груди, затем быстро вернитесь в исходное положение. После того как вы выполните мудру 3–4 раза, сядьте в кровати и выпейте стакан прохладной воды, стараясь, чтобы вода не касалась зубов. Затем откройте область пупка и погуляйте на свежем воздухе.

Формат курсов HYLS:
— Длина программ: 30-60 дней
— Материалы и видеоуроки
— Трекер привычек и личный дневник
— Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах
— Свободная оплата. Вы сами определяете стоимость курса

Мы в соцсетях:
—    / hyls_ru  
—   / hyls.ru  
— https://vk.com/HYLS_ru
—   / hyls.ru