آموزش گام به گام درمان استپ وزنی

درود به شما دوستان عزیز من پیام هستم و به راکفیت کلاب خوش آمدید 😘😍
آموزش گام به گام درمان استپ وزن + آموزش چربی سوزی و کاهش وزن اصولی
توی ویدیو امروز در مورد موضوعی صحبت میکنم که تابحال بیشترین در خواستو داشته یعنی نحوه درمان استپ وزن یا تلفظ درستش استاپ وزنی که به این معنی هست که شما بعد از یک دوره چربی سوزی و کاهش وزن یا بهتر بگم توقف چربی سوزی یا توقف کاهش وزن میشید و دیگه وزنتون پایین نمیاد
برای درمان توقف وزنی شما باید اینو بدونید که وضعیت الان شما در مرحله ثبات کالری هست یعنی چی؟یعنی سوخت و ساز بدن شما یا همون کالری سوزی بدت تون مساوی با کالری هست که از طریق غذاها دریافت می‌کنید
اما ما برای کاهش وزن نیاز به کالری منفی یا نقصان کالری داریم یعنی چی یعنی متابولیسم بدن شما باید بالاتر از کالری از طریق غذا باشه
پس کار اول اینکه توی برنامه غذایی کاهش وزن یا برنامه غذایی لاغری تون کالری غذا رو بیارید پایین تر
کار دوم اینه که با ورزش کردن مثل بدنسازی و ورزش هوازی و مصرف پروتئین به صورت روزانه و منظم و همچنین ساخت عضله و عضله سازی در بلند مدت سوخت و ساز بدنتون رو افزایش بدید که این وسط یک اختلاف کالری وجود بیاد که نتیجه این اختلاف کالری اینه که بدنتون برای جبرانش می‌ره سراغ چربی های بدن مثل چربی زیر پوست چربی دور شکم چربی پهلو و از اونا به عنوان سوخت استفاده می‌کنه و در نتیجه وزن شما میاد پایین
یک نکته هم بهتون بگم ما هیچ مدل قرص چربی سوز یا نوشیدنی چربی سوز یا حتی حرکت آب کردن چربی شکم
پهلو نداریم
تا بدن شما نیاز به به چربی سوزی نداشته باشه سراغ چربی ها نمیره
رژیم غذایی کاهش وزن یا برنامه غذایی چربی سوز یا برنامه لاغری دکتر کرمانی یا رژیم لاغری سریع و رژیم چربی سوزی سریع و برنامه غذایی کاهش وزن سریع در یک ماه به هیچ درد شما نمیخوره
اگر شما قصد کاهش وزن اصولی بدون عوارض مثل شل شدن پوست و تحلیل عضلات دارید
ورزش کنید پروتئین مصرف کنید عضله سازی کنید خوب بخوابید الکل نخورید و استرس رو کنترل کنید و از اون طرف یک برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن داشته باشید اون موقع نتیجه رو می‌بینید 😘😍🥰 و به تناسب اندام میرسید