Скачать или смотреть Выполните эту эффективную утреннюю рутину из трёх шагов в 2025 году | Ранган Чаттерджи

Каковы три ключа к победе над утром, чтобы вы могли победить над днём?

Если взглянуть на высокопродуктивных и успешных людей, то можно увидеть, что у них часто есть определённый утренний ритуал. Привычки становятся триггерами для других подобных действий из-за заложенных в них посланий. Вот почему важно осознавать, какие привычки вы укрепляете, чтобы не просто подтверждать себя тем человеком, кем вы являетесь сейчас, но и вдохновлять на то, кем вы хотите стать.

Рада снова приветствовать @DrChatterjeeRangan на нашем шоу. Доктор Чаттерджи — практикующий врач, звезда популярного сериала BBC One «Доктор в доме» и автор пяти бестселлеров. Он расскажет, как можно привить простые, но эффективные привычки для здоровья и счастья.

Часто самые простые вещи — самые эффективные. Но простота может легко стать оправданием для отказа от привычного поведения. Правда в том, что привычки — это всего лишь небольшое обещание, которое вы даёте себе и затем выполняете. Послушайте, как доктор Чаттерджи делится основными принципами создания распорядка дня, способного изменить весь ваш день.

0:00 Начните день осознанно
5:18 Как провести осознанное утро
13:00 5-минутная утренняя тренировка
17:40 Настройте себя на позитивный настрой на весь день

ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать больше советов от Kwik Brain:
https://www.youtube.com/kwiklearning?...

Развивайте свой ум и стройте своё будущее с нашей рассылкой Kwik Brain: https://bit.ly/3YnWeFJ

СЛЕДИТЕ ЗА ДЖИМОМ:
Instagram:   / jimkwik  
Twitter:   / jimkwik  
Facebook:   / jimkwikofficial  
Веб-сайт: https://KwikBrain.com/