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이거 모르면 완전 손해인 레시피!! 허브 소고기 시트팬 밀프렙😊🌿😊

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Описание к видео 이거 모르면 완전 손해인 레시피!! 허브 소고기 시트팬 밀프렙😊🌿😊

[허브 소고기 시트팬 베이크 ]

오븐을 너무 멀리 하지 마세요.
나 대신 요리해주는 멋진 주방 보조님이세요.
재료만 올리면 다 알아서 해주는 조리법
다양하게 활용해 보세요.

목초육이 너무 비리다면 허브 많이 넣으시면
훨씬 풍미있고 거부감 없이 드실 수 있을 겁니다.

[재료]

목초육 다짐육 600g
다진 바질 한 줌
다진 양파 1컵 (양파 1/2개)
다진 마늘 1-2큰술
오레가노 파우더 1큰술
파프리카 파우더 1큰술 (생략 가능)
엑스트라 버진 올리브 오일 1큰술
소금

[만드는 법]
1. 오븐을 210도로 예열한다.
2. 재료를 큰 볼에 다 넣어 반죽을 만든다.
3. 시트팬에 반죽을 평평하게 깔고 스페츌라로 먹기 좋은 사이즈로 등분을 한다. (저는 한 조각에 100g 씩 되게 6등분 하는게 좋은 것 같아요. 단백질 20-30그램씩!)
4. 오븐에서 17분간 굽는다.
5. 식혀서 금방 먹거나 소분해서 냉장 냉동 밀프렙 한다.

#홀썸레시피
#홀썸모먼트
#허브소고기원트레이베이크
#시트팬요리

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