How To Pole Dance #12 LIBELLULA Tutorial Beginner/Intermediate

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Die "Libelle" ist wunderschön und sooo schmerzhaft... Der Unterarm muss sich erst einmal an den Druck gewöhnen und die Wade an der Stange hält alles zusammen. Zum Glück kann man Schritt für Schritt an dieser wundervollen Figur arbeiten und sie dann später auch von oben machen. Viel Spaß beim Üben und bitte nicht aufgeben. Brust raus und lächeln.

The Libellula is so beautiful and yet sooooo painful. The bottom arm has to get used to the pressure and your calve has to be very strong. Luckily, you can practice this move step by step and later, you can do it higher. Have fun while trying and don't give up. Push your breast to the front and smile.

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