Скачать или смотреть тренировочный заплыв 500 м НАТАЛЬИ СЕРОЙ в проруби в Серебряном Бору 22 12 2013

В Серебряном бору 22.12.2013 г. я проплыла марафонскую дистанцию 500 м. Выйдя из воды, поняла, что это было неправильное решение, достаточно было просто освежиться и проплыть метров 100 в свое удовольствие. После международных соревнований в Тюмени , где я плыла марафон 800 м, прошла всего неделя. Это недостаточное время, чтобы восстановить силы.
На видео четко просматривается момент, когда воздействие холода сковывает движения и скольжение становится совсем коротким. Кроме того, у меня раньше не мерзли пальцы рук, а когда организм не восстановлен - замерзли. Это сигнал, чтобы завершить заплыв и выйти из воды. Барахтаться, не продвигаясь вперед -- наносить вред себе, превышая порцию холодового воздействия и истощая организм. Это совершенно бессмысленно. Раньше марафонцы придумали и использовали, как показатель степени гипотермии, выговаривает ли пловец слово «ассоциация». Но опыт марафонцев говорит о том, что пловец может выговаривать слова, но уже не осознавать, что пора завершить заплыв, продвижения вперед нет. Поэтому наблюдатели обязательно должны быть рядом и вовремя дать команду на выход из воды.