运动康复 | 如何放松自己的胫骨前侧和髂胫束,跟着瑜伽教练学习,并认证纠正动作的细节。

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柴古唐斯之后,胫骨前肌紧张,发生了肿胀
和自己的瑜伽老师学习了下
1、如何放松胫骨前肌
2、髂胫束的放松

还有许多动作的细节纠正,分享给大家

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