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Gesund ernähren im Alltag - ohne Stress, Verzicht, Ernährungsmythen und Coaching. #gesundeernährung

Du möchtest dich gesünder ernähren, aber der Alltag macht dir einen Strich durch die Rechnung? Stress, Zeitmangel und widersprüchliche Informationen machen es schwer, dranzubleiben? Dann ist dieses Video genau das Richtige für dich! 👋

Wir zeigen dir, wie du *gesunde Ernährung* mühelos in deinen Alltag integrieren kannst – ganz *ohne Stress, Verzicht* und verwirrende Ernährungsmythen. Erfahre, wie du ungesunde Gewohnheiten erkennst und gezielt veränderst, welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht und wie du mit einfacher Planung und bewusstem Einkauf den Grundstein für mehr Wohlbefinden legst.

Wir beleuchten auch den Unterschied zwischen Hunger und Appetit und geben dir effektive Strategien gegen emotionales Essen an die Hand.

Mach Schluss mit Diät-Frust und starte deinen Weg zu einem gesünderen, energiegeladenen Ich!

In diesem Video lernst du:

Warum gesunde Ernährung im Alltag oft so schwierig ist.
Wie du deine Essgewohnheiten bewusst verändern kannst.
Alles Wichtige über Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Mikronährstoffe und Wasser.
Praktische Tipps für Planung und Einkauf.
Den Unterschied zwischen Hunger und Appetit.
Strategien gegen Stress und emotionales Essen.

Zeitstempel:

0:00 Intro: Stressfreie Ernährung im Alltag
0:45 Warum ist Ernährung im Alltag so schwierig?
1:30 Einfluss von Gewohnheiten
2:15 Stress und Zeitmangel
3:00 Ungesunde Essgewohnheiten erkennen
3:45 Schritte zur Veränderung
4:30 Nährstoffe und ihre Funktionen
5:00 Kohlenhydrate: Unsere Energiequelle
6:00 Fette: Mehr als nur Energiespeicher
7:00 Proteine: Die Bausteine des Körpers
8:00 Mikronährstoffe: Die stillen Helden
9:00 Wasser: Das Elixier des Lebens
10:00 Planung und Einkauf
11:00 Hunger vs. Appetit
12:00 Stress und emotionales Essen meistern
13:00 Fazit: Dein Weg zu stressfreier Ernährung
14:00 Outro: Bleib gesund & informiert!


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