Скачать или смотреть 운동, 식단 다 했는데 살 안 빠지죠? 그 이유는... [인터뷰] 허양임

안녕하세요~😆
모먼트 오브 임팩트입니다.

🎈세상에 울림을 주는 사람들이 읽는 책은 무엇일까요?

문득 서재가 궁금해지는 사람이 있습니다.
우리는 세상에 울림을 주는 사람들을
‘임팩터’라고 부르기로 했습니다.
이 채널에서는 책에서 진정한 삶의 가치를 찾은
임팩터들이 선택한 책과 인생을 이야기합니다.

💚 서른아홉 번째 임팩터를 소개합니다!

✨ 대한민국 대표 가정의학과 전문의, 허양임 교수
✨ 생활습관과 예방의학으로 건강한 삶을 안내하는 건강 멘토 👍

🗣️ “간헐적 단식만으로는 살이 절대 빠지지 않는다?”
🗣️ “반복되는 요요, 어떻게 극복할 수 있을까?”

📌 노화를 늦추는 생활습관은 무엇일까?
📌 비만과 만성질환, 어떻게 관리해야 할까?
📌 혈관 건강, 지금 챙기지 않으면 생명까지 위험하다!
📌 건강한 식습관, 운동, 수면의 균형과 생활 밀착형 건강 관리법 대공개

✴️ 건강한 체중 관리부터 만성질환 예방까지!
허양임 교수가 들려주는 진짜 건강 이야기,
지금 영상에서 확인하세요!

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❗️임팩터 인스타그램
👉   / impacter.official  

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※ 본 영상의 저작권은 모먼트오브임팩트에 있습니다.
※ 영상에 관한 비방 및 욕설은 삼가해주시기 바랍니다.

⏱️ 타임라인
0:00 인트로
01:09 어릴 적 나의 꿈
01:54 비만과의 전쟁
04:04 비만, 기준이 중요한 이유
05:02 우리 아이 건강은 빨간불
05:57 비만이 유발할 수 있는 질병
06:56 무리한 다이어트의 최후
08:08 간헐적 단식이나 저탄고지 식단은 효과
10:15 단기간에 급격하게 체중을 감량하면
11:34 최근 화제가 되고 있는 위고비는 어떤가요?
12:41 목표 체중은 어떻게 정하는 것이 적절한가요?
13:36 체중 감량 후 요요현상을 막으려면?
14:43 제로 음료의 진실
15:59 술과 다이어트
17:06 건강의 핵심은 혈관
18:15 혈관 건강이 나빠졌다는 신호
18:56 혈관을 살리는 식탁
20:20 노화의 첫 신호들
21:25 노화를 늦추는 비결
23:24 평소 건강을 위해 꼭 지키는 습관
24:15 의사가 선택한 필독서
25:30 옛날 사람들도 똑같다
27:03 마음으로 다가가는 의사

#노화방지 #체중감량 #항노화