Скачать или смотреть O que é Mindful Eating? Mindful Eating é o mesmo que dieta?, com a Profa. Érika Porto

A nutricionista e Professora Érika Porto explica o que é Mindful Eating e como essa técnica de atenção plena pode ajudar no nosso relacionamento com a comida. Além disso, ela desmitifica temas como ditadura da magreza, cobranças excessivas com a aparência e o processo de industrialização de alimentos.

A eficácia da técnica de Mindful Eating vem sendo ratificada a cada novo estudo científico baseado no tema. A exemplo da pesquisa publicada pelo Centro Mente Aberta, no ano de 2021, relacionado aos efeitos do protocolo Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT), desenvolvido por Jean Kristeller na Universidade de Indiana (EUA) há mais de duas décadas, para abordar a relação com o corpo e com a alimentação, por meio da Atenção Plena e da Compaixão.

O referido estudo demonstrou a diminuição significativa no comportamento de risco para transtornos alimentares, um aumento na atenção plena e diminuição na ansiedade.
O Mindful Eating ajuda a comer com responsabilidade, e não controle. Essa responsabilidade se apresenta como uma habilidade de responder aos estímulos do dia a dia. O que quero comer, o que tenho para comer, e o que fazer a partir disso?

Mais informações sobre Mindful Eating com Erika Porto e Equipe Mente Aberta Mindfulness Brasil: https://mindfulnessbrasil.com/para-a-...


Inscreva-se no canal:    / menteaberta.  .
__________________________________________________________________________

MAIS INFORMAÇÕES

Site Centro Mente Aberta: https://mindfulness.unifesp.br/

Site Mindfulness Brasil: https://mindfulnessbrasil.com/

Redes/Mídias Sociais:

Facebook:   / mindfulnessb  
...
Instagram:   / mente_abert  
...
Spotify: https://open.spotify.com/show/1VKltZr