Скачать или смотреть วิธีฝึกสมาธิที่ถูกต้อง :: หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช 11 มิ.ย. 2565

วิธีที่เราจะฝึกสมาธิที่ถูกต้อง จะต้องมีสติกำกับ
เบื้องต้นทำกรรมฐาน หาเครื่องอยู่ให้จิตอยู่
ต้องมีเครื่องอยู่ให้จิตอยู่ เรียกว่ามีวิหารธรรม
แล้วก็มีสติรู้เท่าทันจิตใจตนเองไป
เช่น เราหายใจออก รู้สึก หายใจเข้า รู้สึก
เห็นร่างกายหายใจออก เห็นร่างกายหายใจเข้า
พอจิตใจมันถลำลงไปเพ่งลมหายใจ
ไปเพ่งร่างกาย รู้ทันว่าจิตถลำลงไปเพ่งแล้ว
หรือหายใจเข้า หายใจออกอะไรก็ทำไปเถอะ
ถ้าจิตหนีไปคิดเรื่องอื่น ลืมว่าตอนนี้กำลังทำกรรมฐาน
เห็นร่างกายหายใจอยู่ อย่างนี้จิตก็หลงไป
ถ้าเรามีสติรู้ว่าจิตหลงไป จิตก็จะไม่หลง
ก็จะตั้งมั่นขึ้นชั่วขณะ ค่อย ๆ ฝึกไปเรื่อย

วิธีฝึกสมาธิ อย่าอยากสงบ อย่าอยากให้จิตดี อย่าอยากให้จิตสุข
ใช้จิตธรรมดา ๆ อย่างนี้ ไม่ต้องโลภ จิตโลภเป็นอกุศลจิต
ไม่มีสติ ความโลภมันถึงแทรกเข้ามาได้
เพราะฉะนั้นเราทำกรรมฐานไป มีวิหารธรรมอันหนึ่ง แล้วทำกรรมฐานไปด้วยความมีสติ
ทำไปแล้ว จิตเราหลงไปที่อื่น เรารู้ทัน
จิตถลำลงไปเพ่งอารมณ์กรรมฐาน เรารู้ทัน
ตรงที่เรารู้ทันนั่นล่ะ เรียกว่าเรามีสติ
สติเป็นตัวรู้ทันแล้วทันทีที่สติรู้ทันสภาวะที่กำลังปรากฏ
เช่น จิตกำลังหลงไป หรือจิตกำลังเพ่งอยู่
สภาวะของความหลง สภาวะของความเพ่ง เรารู้ทัน
สภาวะที่ผิด ๆ ก็จะดับทันที
สภาวะพวกนั้นเกิดจากอกุศลทั้งนั้น เกิดจากโลภ อยากปฏิบัติบ้าง
บางทีก็เกิดจากหลง เคลิบเคลิ้ม ลืมเนื้อลืมตัวไป

เพราะฉะนั้นทำกรรมฐานสักอย่างหนึ่ง ต้องทำ
ถ้าอยากจะดี ต้องทำ มีวิหารธรรมไว้
แต่วิหารธรรมไม่ใช่คุกไว้ขังจิต ห้ามจิตหนี ไม่ใช่
วิหารธรรม มันเป็นแค่เครื่องสังเกต
เช่น เราอยู่ หายใจเข้าพุท หายใจออกโธ
จิตเราหนีไปคิดเรื่องอื่น เรารู้ทัน
เรารู้ทันเพราะจิตมันหนีไปจากการรู้การหายใจ
หนีไปคิดเรื่องอื่นแล้ว ลืมว่ากำลังหายใจอยู่
พอเรารู้ทันว่าจิตมันหลงไป จิตที่หลงก็ดับ จิตที่รู้ก็เกิด
เพราะจิตรู้กับจิตหลงมันตรงข้ามกัน เหมือนเหรียญ 2 ด้าน
ด้านหัว ด้านก้อย ถ้าไม่ออกหัว ก็ออกก้อย ก็มีเท่านั้นเอง
คือถ้าไม่รู้ก็หลงนั่นล่ะ

เราฝึกเรื่อย ๆ หลงแล้วรู้ ๆไป ทำกรรมฐาน
อย่าอยากสงบ จิตดีก็ได้ จิตเลวก็ได้ ฟุ้งซ่านก็ได้ อะไรก็ได้
แต่เรารู้ทันมันไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวมันก็สงบเองล่ะ สงบเอง จิตก็สงบ
มีสติกำกับจิตใจอยู่ สมาธิคือความตั้งมั่นของจิต มันก็เกิดขึ้น
พระพุทธเจ้าท่านสอน การเจริญสติปัฏฐานให้มาก
สติปัฏฐานก็คือการที่เรามีสติระลึกรู้กายรู้ใจของเรานี้ล่ะ
ถ้าเราเจริญสติปัฏฐานให้มาก จะทำให้สัมมาสมาธิบริบูรณ์
ฉะนั้นการเจริญสัมมาสติให้มาก จะทำให้สัมมาสมาธิบริบูรณ์

หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
วัดสวนสันติธรรม
11 มิถุนายน 2565

สามารถคลิกลิงค์เพื่อชมพระธรรมเทศนาในวันดังกล่าวได้ที่
   • 11/06/2022  เราไม่วุ่นวายไปกับโลก (The Wor...  

ติดตามข่าวสาร อ่านพระธรรมคำสอน และดาวน์โหลดไฟล์เสียง
เว็บไซต์ทางการ: https://dhamma.com
https://fb.com/dhammateachings
  / dhammadotcom  
http://line.me/ti/p/~@dhammadotcom

ปฏิทินแสดงธรรม
https://www.dhamma.com/calendar/

แผนที่เดินทางไปวัด
https://goo.gl/maps/Abb5nS95um62