Как удерживать вес, когда тебе за 40?

Поговорили с Инной Черепановой, косметологом, про вес и возраст и еще про разные мифы про питание и вес:

— Люблю сладкое не могу, но, зараза, портит фигуру. Неужели теперь всю жизнь держать себя в ежовых рукавицах и страдать? Есть сладкое и снижать вес при этом — вообще реально или это сказки?

— Чтобы кожа долго была в тонусе и сохранялся хороший тургор важно бороться с отеками. Но лучше не бороться, а предотвращать. Отчего они возникают? Понятно, от соленого. А еще?

— Наступит менопауза и сразу потолстею, ничего не спасет! Все набирают вес при климаксе. Это правда или миф?

— Как питаться здорово и правильно, но про этом готовить еду семье и не есть ее. А семья правильную еду не ест.

— Сколько нужно есть белка? Формула «в сутки 1г белка на 1 кг веса» — верная?

— Пример завтрака с обычными продуктами и чтобы полезно и насытиться надолго

— Интервальное питание 8:16 или 6:18 — хорошая вещь или вредная?


Инна Черепанова и ее блог уход за кожей: бьюти-обзоры, дает работающие техники самомассажа, раскрывает мифы косметологии https://t.me/innarulit

Маша Кузьо, коуч по питанию и пищевым привычкам: https://t.me/+hztkoJZ1y_YxM2Ey