BREATHING Exercise correct ways/ Psychiatrist Dr Mekhala Sarkar

How to do breathing eeercisein a correct ways described by Psychiatrist Dr Mekhala Sarkar. শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যয়াম বা Breathing exercise কিভাবে করবেন? শ্বাস কি নাক দিয়ে নাকি মুখ দিয়ে নিবেন? দিনে কতবার করতে হবে? মানসিক চাপ কমাতে এর বৈজ্ঞানিক ভিত্তি কি? ভিডিওতে এ বিষয়ে থাকছে বিস্তারিত আলোচনা!

Breathing exercise is a relaxation therapy for reducing anxiety, depression and other stress reaction. This video has described how we practise breathing exercise to make it most effective.

Subscription link:    / @drmekhalasarkar  
.....................................................................
Recommended videos:
১। প্যানিক অ্যাটাকঃ উপসর্গ ও লক্ষণঃ    • PANIC Attack: Signs, Symptoms in Bang...  
২, প্যানিক অ্যাটাক জয় করবেন কিভাবে?    • How to WIN your PANIC ATTACK in Bangl...  
৩। আপনি কি অতিরিক্ত উদ্বেগে ভুগছেন?    • Are you Suffering from Excessive ANXI...  
৪। আগোরাফোবিয়াঃ    • প্লেনে, ট্রেনে, জামাতে বা কোন বদ্ধ জা...  
৫। সামাজিক ভীতি- উপসর্গ ঃ    • SOCIAl ANXIETY- Signs Symptoms in Ban...  
৬। সামাজিক ভীতি জয় করবেন কিভাবেঃ    • How to OVERCOME Social ANXIETY Disord...  
৭। ওসিডি বা শুচিবাইতা-উপসর্গঃ    • OCD (Obsessive Compulsive Disorder ) ...  
৮। ওসিডি বা শুচিবাইতা জয় করবেন কিভাবে?   • How to OVERCOME Obsessive Compulsive ...  
৯। বিসন্নতা রোগ- উপসর্গ ও লক্ষণঃ    • Major Depressive Disorder: 5 importan...  
১০। বিসন্নতা রোগ- জয় করবেন কিভাবে?    • how to overcome Major DEPRESSIVE Diso...  
১১। বিসন্নতা রোগের চিকিতসাঃ    • Treatment of DEPRESSIVE disorder in B...  
১১। মাদকাসক্তি- কি?    • DRUG abuse: What are the signs and sy...  
১২। আপনি কি গলা ব্যথায় ভুগছেন?    • Soar THROATs or Swallowing difficulty...  
.....................................................................
Play List:
1. Psychiatric Disorders বা মানসিক রোগের উপর ভিডিওসমূহ:    • মানসিক রোগ সম্পর্কে জানুন।  

২। প্যারেন্টিং বা সন্তান পালনের উপর ভিডিওসমূহঃ    • Parenting / ইতিবাচক সন্তান পালন পদ্ধতি  

৩। মানসিক চাপ মোকাবেলাঃ    / @drmekhalasarkar  
.....................................................................
Youtube:    / drmekhalasarkar  
Face book page:   / mekhala.sarkar.psychiatrist  
.....................................................................
Dr Mekhala Sarkar
MBBS, FCPS(Psychiatry)
Fellow, World Psychiatrists Association (WPA) (Turkey),
International Fellow, American Psychiatric Association (USA),
Associate Professor of Psychiatry, NIMH, Dhaka.

Chamber:
Popular Diagnostic Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. For Appointment, Contact: 01716-216676

চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫। হটলাইনঃ ০১৭১৬২১৬৬৭৬