Скачать или смотреть முளைக்கட்டிய தானியங்களை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் | யார் சாப்பிடக்கூடாது | Back To Tamil Life

முளைக்கட்டிய தானியங்களை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் | யார் சாப்பிடக்கூடாது | Back To Tamil Life

முளைக்கட்டிய தானியங்களின் பயன்கள்:

பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை விட அதிக அளவில் சத்து கொண்டது இந்த முளை கட்டின தானிய வகைகள்.
இவை உடல் எடையை குறைக்கவும் பயன்படுகிறது .

முளை கட்டிய தானியங்களில் சாதாரண தானியங்களில் உள்ளதை விட 20 மடங்கு அதிகமான அளவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன.

குறிப்பாக வைட்டமின் ஏ, சி, பி காம்ப்ளெக்ஸ் ஆகியவை அதிகரிக்கின்றன.

வாழ்நாளை நீட்டிக்க கூடிய தன்மை கொண்ட என்சைம்ஸ் முளைவிட்ட தானியத்தை பெருமளவில் உள்ளது.

முளைவிட்ட பச்சைப்பயிறு வாய்வைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டது.

கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ்,
வைட்டமின் பி ஆகிய சத்துகள் இதில் உள்ளன.

உடல் பலவீனமாக காணப்படும் நேரங்களில் இந்த முளைகட்டிய பயிறை எடுத்துக்கொள்ளும்போது, நம் உடல் புத்துணர்ச்சியாக காணப்படும்.

உடல் கட்டுக்கோப்பாகவும் எலும்புகள் பலமாக இருக்க முளைக்கட்டிய தானியங்கள் மிகவும் சிறந்தது.

பச்சைப்பயிறு, வெந்தயம், கருப்பு கொண்டை கடலை, வேர்க்கடலை,கருப்பு உளுந்து, கொள்ளு போன்ற தானியங்களை வீட்டிலேயே முளைக்கச் செய்து சாப்பிடுவதால் மிகப்பெரிய சக்தி நமக்கு கிடைக்கிறது.

தானியங்களை நன்றாக கழுவி குறைந்தது 8 மணி நேரமாவது ஊற வைக்க வேண்டும். பின்பு இரவில் படுக்க செல்வதற்கு முன் ஒரு ஈரமான பருத்தித் துணியில் இந்த தானியங்களை நன்கு சுருட்டி வைத்து விட்டாள், மறுநாள் காலை தானியம் முளை கட்டி இருக்கும். இவை மிகக் குறைவான விலையில் மிகப்பெரிய அளவில் சக்தியை அளிக்கிறது.

இதனை எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதனை பார்ப்போம்.

ஒரு நாளின் காலை, மாலை, மதியம் ,இரவு என நான்கு வேளைகளில் ஏதாவது ஒரு வேளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். மதிய உணவில் சாப்பிடுவது மிகச் சிறந்தது.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

காலையில் சாப்பிட விரும்புபவர் காலை உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது. காலை நேரங்களில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் அதில் அமிலத் தன்மை அதிகரித்து வைட்டமின் சி சத்து அதிகமாக சேர்ந்திருக்கும்.

பொதுவாக காலை நேரம் வெறும் வயிற்றில் அமிலத்தன்மை அதிகமாக சுரக்கும். அப்போது முளைகட்டிய தானியத்தை சாப்பிட்டால் அசிடிட்டி அல்சர் போன்ற பிரச்சினை ஏற்பட வாய்ப்பு இருக்கிறது.

முளைகட்டிய பயிறை சாப்பிடும்போது சிலருக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளதால், ஐந்து வயதுக்கு உட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும் போது வேக வைத்து கொடுப்பது மிக நல்லது.

தினமும் ஒரே வகை தானியத்தை முளைக்கட்டி சாப்பிடுவதை விட, ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு விதமான தானியங்களை முளை கட்டி சாப்பிடுவது மிகச் சிறந்தது.

நெஞ்சு எரிச்சல், அல்சர் அசிடிட்டி பிரச்சனை உள்ளவர்கள், முளைக்கட்டிய தானியங்களை வேகவைத்து சாப்பிட வேண்டும. பச்சையாக சாப்பிடுவதை தவிர்த்து விடுங்கள்.

இதை கடைகளில் வாங்குவதை விட வீட்டிலேயே செய்வது மிகச் சிறந்தது.

இப்படி பல சத்துகள் நிறைந்துள்ள இந்த முளைக்கட்டிய தானியங்களில் சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் மிகவும் பலமாக காணப்படும்.


Other Popular Videos
மாங்காய் தொக்கு ஊறுகாய் செய்முறை ~ Mangai thokku urukai ~ Tasty Mango pickle ~ backtotamillife
   • மாங்காய் தொக்கு ஊறுகாய் செய்முறை ~ Mangai ...  
முளைக் கீரை 🌿 கடையல் செய்முறை ~ mulai keerai kadayal ~ amaranth leaves kadayal ~ backtotamillife
   • முளைக் கீரை 🌿 கடையல் செய்முறை ~ mulai keer...  
பலாக்காய் கொத்துக் கறி குழம்பு | Palakai Gravy | Green Jack fruit Gravy | backtotamillife
   • பலாக்காய் கொத்துக் கறி குழம்பு | Palakai G...  
நெஞ்சு சளியை விரட்டும் நாட்டுக்கோழி குழம்பு | Country Chicken Gravy | Nattu Kozhi kulambu
   • நெஞ்சு சளியை விரட்டும் நாட்டுக்கோழி குழம்ப...  
திருவாச்சி கொத்தமல்லி புதினா மற்றும் கருவேப்பிலை துவையல் | thuvaiyal recipe in tamil
   • திருவாச்சி கொத்தமல்லி புதினா மற்றும் கருவே...  
வீட்டிலேயே கார்லிக் சிக்கன் செய்வது எப்படி | Garlic chicken | How to make Garlic Chicken in Home
-   • வீட்டிலேயே கார்லிக் சிக்கன் செய்வது எப்படி...  

Follow Us On

Youtube :    / backtotamillife  
FaceBook :   / backtotamillife  
Instagram:   / backtotamillife  
E-Mail : [email protected]

#backtotamillife #healthtipstamil