Скачать или смотреть این 10 تا کارو صبح ها انجام بده،بالای 90 سال عمر‌ میکنی

برای رسیدن به طول عمر بالای 90 سال، سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید. تغذیه متعادل و غنی از مواد مغذی، ورزش منظم و مداوم، خواب کافی و با کیفیت، و مدیریت استرس از ارکان اصلی هستند. از مصرف دخانیات و الکل پرهیز کنید و به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. ارتباطات اجتماعی قوی و حفظ ذهن فعال با یادگیری مداوم نیز نقش مهمی دارند. نگرش مثبت و خوش‌بینانه به زندگی را فراموش نکنید. با رعایت این نکات، شانس خود را برای داشتن عمری طولانی و سالم افزایش دهید.

اگه دنبال راهی برای تغییر بهترین خود هستید.سابسکرایب کنید.این قدم کوچک  می‌تواند شروعی بزرگ باشد .

   / @dr_health20  


This video is for general information only and should not be used for self-diagnosis and is not a substitute for diagnosis, examination, treatment and prescription or advice. You should not make any changes to your lifestyle or diet before consulting your doctor and getting a medical examination, diagnosis and advice. This video does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified medical care provider in person with any questions you may have about a medical condition.

این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی است و نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای تشخیص معاینه درمان و تجویز یا توصیه نیست قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاينه نباید هیچ تغییری در سبک زندگی و رژیم غذایی خود داشته باشید