Тренировка на силу и выносливость бёдра и плеча, так же на силу сердечной мышцы

Описание к видео Тренировка на силу и выносливость бёдра и плеча, так же на силу сердечной мышцы

Тренировка на силу и выносливость бёдра и плеча, так же на силу сердечной мышцы от Макса Путри и Наташи Спесивцевой

Выполнить 3 раунда:

50 воздушные приседания
40 стоя в планке касание плеча
30 шаги на диван (тумба)
20 гимнастическая складка
10 обратные отжимания от дивана (тумбы)
Затем отдых 3мин.

P.S.
(воздушные приседания должны быть быстрыми, цель сделать общее время, стараться выполнить быстро в каждом раунде)
Задание повторяется, но увеличено вдвое ,что б ты стал сильнее.

https://rdxgym.com.ua/
  / rdxgym  
Макс :   / a_p_r_i_o_r_i  
Наташа:   / n.specivceva  

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео