Вправи Кегеля - KEGEL MUSCLES

Як укріпити м’язи тазового дна?

🌿Вправи направлені на пропрацювання м’язів тазового дна
• працюємо в спокійному темпі
• слідкуємо за диханням

. . .
ЗАСТЕРЕЖЕННЯ
Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт у будь-який момент, під час цього тренування, припиніть виконувати вправу. Тренуйтесь тільки з користю для свого тіла та в задоволення🌿
————————————————————
Не забувайте натиснути 👍 🔔 щоб не пропустити нові тренування.
Instagram
блог про здоров’я, пізнання тіла, розкриваю багато цікавих тем
також в моєму профілі Ви можете записатись на персональне тренування чи отримати консультацію
🌿INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit.trainer...

Підписуйтесь на мій телеграм канал, там багато тренувань з Pilates
🌿TELEGRAM CANAL https://t.me/+lBpUMhfTEPZiOGUy

🌿TikTok з естетичними коротенькими відео
www.tiktok.com/@fitness_zenchenko

————————————————————
Щоб підтримати мене та мій проєкт - канал домашньго фітнесу Ви можете ЗАДОНАТИТИ 🤍

Посилання на Банку➡️ https://send.monobank.ua/jar/91UHNbhPAL

Номер картки ➡️ 5375411206649118

Дякую всім за Вашу підтримку🤍