Скачать или смотреть Tips del Quiropráctico para Prevenir Dolor de Espalda Baja

En este video, un quiropráctico profesional te ofrece consejos prácticos y efectivos para prevenir molestias en esta zona. Descubre técnicas de postura, ejercicios recomendados, y ajustes simples en tu rutina diaria que pueden marcar la diferencia. Aprenderás a levantar objetos correctamente, la importancia de estiramientos, y cómo mejorar tu entorno de trabajo para proteger tu espalda.

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Capítulos:
00:00 Introducción
00:17 Tip #1 Bajar de peso
00:32 Ejercicios
00:48 Aplicar frio y calor en casa
01:20 2 consejos para mujeres
01:30 Tacones
02:20 2 tips para prevenir dolor de espalda baja
02:43 Implantes o plantillas
03:24 Pilates / Yoga
03:56 Tip #1 aprender a manejar estres
04:17 Aprende a levantar algo pesado