Скачать или смотреть রোজায় পানি শুন্যতা ও করনীয়

Used for service that will help everyone
রোজায় পানি শুন্যতা ও করনীয়
কোনো ব্যক্তি যখন প্রয়োজনের তুলনায় খুবই অল্প পরিমাণে পানি পান করেন তখন দেহের সমগ্র কার্যক্রিয়া সম্পাদনে পানির ঘাটতি দেখা দিলে, এই অবস্থাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানে বলা হয় ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা। রোজায় এই সমস্যায় আক্রান্ত হবার আশংকা সবথেকে বেশি। অতিরিক্ত গরমে দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকার কারণে ঘাম, প্রস্রাব, ও শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে প্রচুর পানি শরীর থেকে বের হয়ে যায়, ফলে দেহ পানিশূন্য হয়ে পড়ে।


পানি শূন্যতা যাতে তৈরি না হয় তার জন্য প্রত্যেক রোজাদারগণের আগাম সতর্কতা বা আগাম প্রস্তুতি নিতে হবে।
১. ইফতারি ও রাতের খাবারের পর প্রচুর পানি পান করতে হবে।
২. সেহরি খাওয়ার পূর্বে অথবা সেহরির সময় প্রচুর পানি ও তরল পদার্থ পান করতে হবে। তাহলে ডিহাইড্রেশন বা পানি শূন্যতা দেখা দেবে না।
৩. শুধু পানি পান নয়, পানির পরিবর্তে ঘরে তৈরি লেবুর শরবত, ডাবের পানি, মানসম্মত জুস, সুপ, তরল দুধ ইত্যাদি পান করতে পারেন। মনে রাখতে হবে কোন অবস্থায় রোজা থাকাকালীন পানি শূন্যতা হতে দেয়া যাবে না।
৪. প্রয়োজনে পরিশ্রমের কাজ, ব্যায়াম বা শরীর চর্চা ও রোদে বেশিক্ষণ না থাকাই ভালো।
তবে পানি শূন্যতা বা ডিহাইড্রেশনের কারণে জীবন বিপন্ন হবার আশংকা থাকলে অবশ্যই দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
রোজায় ত্বকের পানি শূন্যতা পূরণে যা করা জরুরী,রোজায় পানি শূন্যতা রোধে করনীয়,রোজায় পানি শূন্যতা,রোজায় পানি পিপাসা,পানি শূন্যতা,গরমে রোজায় পানি পিপাসা,রমজানে পানি শূণ্যতা,পানি,করোনায় রোজায় করনীয় কি কি,রোজায় পানিশূন্যতা,পানি শূন্যতায় করোনিয়,রমজানে পানি শূণ্যতা রোধের ৫টি সহজ উপায়,রোজায় পানির শূন্যতা দূর করবেন যেভাবে,রোজায় পানির ঘাটতি মেটানোর উপায়,গরমে রোজায় পানি পিপাসা থেকে যেভাবে বাঁচবেন,রোজায় যেভাবে দূর করবেন পানির শূন্যতা,রোজায় পানি-শূন্যতা এবং করণীয়