Продольный шпагат быстро и без боли! Лучшие упражнения для шпагата! Растяжка ног

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня мы покажем, как садиться на продольный шпагат быстро и практически безболезненно. Также, я напомню вам, как правильно делать продольный шпагат. Наша цель - показать вам основные принципы и техники, которые помогут вам улучшить гибкость и добиться продольного шпагата. Мы надеемся, что это видео поможет вам сесть на продольный шпагат, улучшить гибкость и насладиться прогрессом в вашей тренировке. Не забывайте, что перед каждой тренировкой нужно как следует разогреться и размяться!

😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Вступление
02:07 - Складочка
04:07 - Тянемся
05:37 - Упражнение у стены
07:07 - Следующее упражнение
10:26 - Выпады
11:58 - Усложняем задачу
13:20 - Следующее упражнение
14:48 - Шпагат
16:37 - Заключение

👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

📲 Соц. сети

👉 Мы в Instagram -   / kulturnaya_revoluciya  
👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

👩 Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж

#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование