Kävely, hölkkä, energisyys, terveys, kunto

Kävelyn / hölkän / juoksun vaikutus energisyyteen, terveyteen, kunnon kohotukseen kaikkiin lajeihin. Monesti harrastus ei tuo haluttuja tuloksia koska tehot ja tekniikka on säädetty väärin. Katso videolta ehkä tärkeimmät asiat, jotka vaaditaan hyviin tuloksiin.
Hyvillä tuloksilla ei tarkoiteta nyt vain kovia aikoja, vaan sitä että keho toimii. vaikka juoksisi kovan ajan, mutta keho on jumissa ja kipeä, se ei mielestäni ole hyvä tulos, se on huono tulos.

Jos haluat valmiin ohjelman joka sisältää tämän kaiken ja enemmän, tutustu AFT juoksukouluun.

AFT Juoksukoulu verkossa sisältää täydellisen paketin jolla laitat oman juoksuharrastuksen aivan uudelle tasolle. Voit osallistua riippumatta kaupungista. :) Se löytyy tästä: https://www.aft.fi/juoksukoulu-verkos...