КОРТИЗОЛ и здоровье| Как контролировать уровень гормона? Рассказывает врач диетолог.

Сегодня все мы украинцы находимся в постоянном стрессе вследствие войны.
Но знаете ли вы, как влияет стресс на кортизол - гормон, отвечающий за регулирование многих физиологических процессов в организме? Повышенный или пониженный уровень кортизола может оказать негативное влияние на здоровье и самочувствие человека. При повышенном уровне кортизола могут возникнуть проблемы со сном, увеличение веса, снижение иммунитета и другие проблемы со здоровьем. С другой стороны, пониженный уровень кортизола может привести к усталости, депрессивному состоянию и другим негативным последствиям.
В этом видео мы вместе с врачом-диетологом-эндокринологом Екатериной Толстиковой рассмотрим что и как влияет на уровень кортизола в организме и какие последствия это может иметь для вашего здоровья. Мы также рассмотрим определенные стратегии, которые можно использовать для нормализации уровня кортизола и улучшения качества жизни. С нашими советами от эндокринолога-диетолога, вы узнаете, как правильно распознать проблему с кортизолом в организме, как диагностировать и получите советы по корректировке образа жизни в случае выявленного нарушения.
Если вы интересуетесь темой здоровья и хотите узнать больше о влиянии кортизола на ваш организм, не пропустите это видео.




00:00 Вступительное слово.
00:38 Кортизол. Что это за гормон и как он образуется?
03:27 Как влияет избыток кортизола на организм?
08:55 Показания к сдаче анализа на кортизол. Как и когда его сдавать?
12:02 О нарушении детоксикации организма.
12:58 "Истощение" кортизола. Как меняется симптоматика?
15:44 Влияние магния на гормон стресса. Формы магния и дозировка.
17:57 Профессиональный спорт и истощение надпочечников.
21:10 Рацион питания при физической активности и чрезмерном стрессе.
23:38 Клетчатка. "Тревожный чемоданчик" - Что держать в запасе?
27:45 Фолиевая кислота. новые исследования. Влияние на депрессию.
28:42 Ценные советы от врача эндокринолога-диетолога Перечень дополнительных анализов Пошаговая схема действий.
32:32 Заключительное слово.


Подпишитесь на канал Dr. Silina Школа женского здоровья https://bit.ly/DrSilina
Поддержите видео лайком и комментарием❣️


🌺 Наталья Силина - гинекологиня-эндокринологиня
- Более 18 лет занимается здоровьем женщин от 0 до 100+
- Кандидатка медицинских наук
- Членкиня Европейского общества репродуктологов, эмбриологов
- Членкиня международного общества гинекологов-эндокринологов
- Экспертка по сексуальному образованию UNFPA и UNICEF
- Основательница образовательного проекта Школа женского здоровья Dr. Silina


🟣 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ к Наталье Силиной в Медицинский центр LIOR - по телефону +38 (068) 950 30 30 или в Telegram +38 (073) 200 61 98


🟣 График образовательных мероприятий Dr. Silina, онлайн-лекции, мастер-классы и полезные статьи в разделе блога https://drsilina.com/bloh


🔸 Instagram   / dr.silina  
🔹 Facebook   / dr.silina  
Присоединяйтесь!


#drsilina #silina #гинеколог #наталя_силина #силина #кортизол #уровенькортизола #гормонстресса #гормонстрессакортизол