Тренировка для развития скорости и выносливости в беге

Программы тренировок - http://simplerun.ru
Купить наушники Fresh 'n Rebel Lace Sports – https://clck.ru/HZC5F
Скидка 10% по промокоду RUN10

Пройди тест - https://forms.gle/H2bgA1Qd7cknhtj18

Многие из вас бегают для удовольствия, но хотят или планируют пробежать марафон, кто-то хочет улучшить своё время на определенной дистанции, ну а некоторые только собираются начать бегать.

Как вы думаете, кому из вышеперечисленных стоит ввести интенсивные тренировки в свой план? Думаю, верный ответ может вас удивить...

В наших выпусках мы уже рассказывали о двух видах интенсивных тренировок: интервальный бег и бег в горку.

Сегодня мы поговорим об ещё одной тренировке для развития скоростных и аэробных способностей бегуна - ступенчатой тренировке.

Сегодня у меня как раз такая тренировка. Давайте посмотрим, как она будет выглядеть конкретно для меня.


День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!