Pratica integrata (ghiandole e giunture - livello base)

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Pratica integrata (centratura, lavoro sul corpo, rilassamento, meditazione) con particolare enfasi sugli esercizi di ghiandole e giunture per ottenere un scioglimento generale di muscoli e articolazioni e imparare le procedure fondamentali del lavoro congiunto su corpo, respiro e mente (stile prāṅa vidya).

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