Барре и боди-балет

Barre (барре-фитнес) и body-ballet (боди-балет) - набирающие популярность тренировки во всем мире!

Barre-фитнес - модные тренировки, которые любят "ангелы" Victoria's Secret

Барре соединяет в себе элементы балета, йоги, пилатеса с легкими гантелями. Упражнения выполняются у станка, который служит опорой для балансировки.

Упражнения поочередно задействует все группы мышечных волокон. Рекомендуется посещать barre-класс три-четыре дня в неделю, оставляя, по крайней мере, один день для отдыха.

Результаты от занятий "барре" зависят от индивидуальных особенностей человека и его подготовки. То же самое можно сказать и о том, как быстро можно сесть на шпагат. Здесь нет конкретных временных рамок, но стоит отметить, что "барре" имеет накопительный эффект. По словам экспертов, не нужно переживать, если вы делаете перерыв. Ваше тело кардинально не изменится — "барре" гарантирует долгосрочные результаты.

Боди-балет - силовое занятие под современную музыку на середине без использования станка. Фитнес-тренировка с элементами балета. Развернутые ножки, круглые ручки, положение корпуса - все как в балете. Но сама тренировка не похожа на балетный класс/классическую хореографию. Нагрузка схожа с аэробной.