Как БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ и ДОЛЬШЕ! Усталость на тренировке и одышка во время бега у новичков.

Как бегать БЫСТРЕЕ и ДОЛЬШЕ и на тренировке! Почему новички устают и выдыхаются? Доктор Никита Харлов объясняет почему начинающие тренироваться жалуются, что у них сильно болят мышцы и наступает одышка во время бега на тренировке. Почему устают мышцы и какую роль в этом играет гликоген, лактат, гликолиз = жжение в мышцах во время тренировки и усталость. Что делать если не хватает энергии для тренировки. Что такое лактатный, адреналиновый, анаэробный порог. Почему я быстро устаю на тренировке.

#усталость #какбегатьбыстрее #какправильнотренироваться
#горятмышцы
Полная версия подкаста:    • Жиры Углеводы в спорте. Спортивное пи...  
Полезные статьи в телеграм - https://t.me/tolstota/359
Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
Инста   / nikharlov_md  
ФБ   / nikharlov  
ВК https://vk.com/nikharlov
Твит   / nikharlov  

Общий чат https://t.me/ketochat_ru
Чат Волны https://t.me/wave_support_volna

   • Как БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ и ДОЛЬШЕ! Усталост...