易經名家山今老人講睡眠養生！瞓得好可回春？「睡仙」提倡最佳睡姿係點？仰臥、側臥、俯臥邊種最好、最差？為何向右側比左側好？美軍2分鐘睡眠法、478睡眠法係點？| 山今養生智慧 | 健康好人生

【時間 分段】
00:00 易經名家山今老人講睡眠養生！
01:15 何謂「先睡心，後睡眼」？
03:43 「睡仙」提倡最佳睡姿
09:10 美軍2分鐘睡眠法
11:23 478睡眠法

【主持】
岑逸飛 | 文化名人．易經專家

【內容簡介】
「人一生中有1/3的時間都在睡覺。」眾所周知，睡眠和身體健康息息相關！從古至今，不同養生派別也各有對睡眠的見解，南宋理學家蔡元定在《睡訣》中說要「先睡心，後睡眼」；道家「睡仙」陳摶更認為睡眠可使人回春！他所提出的「回春功」有哪些秘訣？孔子認為哪一個睡姿最差？近年所流行的「美軍2分鐘睡眠法」又是甚麼？即聽易經名家山今老人岑逸飛講解！

【關鍵詞】
#易經 #山今老人 #養生智慧 #養身 #養生 #健康 #長壽 #岑逸飛 #睡覺 #蔡元定 #睡訣 #道家 #睡仙 #陳摶 #回春功 #孔子 #睡姿 #美軍 #睡眠法 #仰臥 #側臥 #俯臥

【更多內容】
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