Мои топ-10 упражнений для гибких и сильных бедер! 🔥 Если вы хотите улучшить подвижность бедер, увеличить силу и улучшить баланс, это видео для вас. Всего с помощью 10 простых, но эффективных упражнений вы сможете привести в тонус и сделать бедра более гибкими, улучшить осанку и обрести уверенность при подъеме по лестнице или выполнении повседневных движений. 💪
Эти упражнения предназначены для проработки всех областей бедра: от вращения до сгибания и разгибания. Лучше всего то, что вы можете выполнять их дома, адаптируя их к своему уровню физической подготовки. Неважно, новичок вы или продвинутый, этот тренинг поможет вам прогрессировать и чувствовать себя лучше с каждым днем.
Здравствуйте и добро пожаловать в Fisiolution! 🌟 Мы — ваш надежный пункт назначения для здоровья и благополучия. Откройте для себя упражнения, учебные пособия и советы по предотвращению и устранению боли. Наша команда профессионалов с более чем 20-летним опытом создает еженедельный контент.
Присоединяйтесь к семье в Until Healed and Beyond! 💪🌈 Спасибо, что являетесь частью нашего сообщества, надеемся, вам понравится контент! 🚀
00:00 Введение
00:36 Первое упражнение: сгибание ног
01:39 Второе упражнение: подъем прямых ног
02:32 Третье упражнение: попеременное сгибание ног
03:23 Четвертое упражнение: Вращение бедрами
04:12 Пятое упражнение: боковое раскрытие ног
05:00 Шестое упражнение: «Удар ослом»
05:55 Седьмое упражнение: бедро с резинкой
06:44 Восьмое упражнение: баланс с резинкой
07:16 Упражнение девятое: круговые движения ногами
07:52 Десятое упражнение: приседания на стуле
🤗 Добро пожаловать в Физиолюцию! 🤗
👉🏼 Присоединяйтесь к нашему сообществу и узнайте, как поддерживать здоровье тела и духа: https://cutt.ly/1ZnLgPr
✅ Мы приближаем физиотерапию к вашей повседневной жизни.
✅ Мы предлагаем советы и рекомендации по здоровью и благополучию, которые помогут вам чувствовать себя лучше.
✅ В наших видео вы найдете процедуры с использованием самых инновационных технологий, специальные упражнения для различных частей тела, расслабляющий массаж, остеопатию и кинезиологию — все это создано для улучшения качества вашей жизни.
✅Наша цель — предоставить вам экспертную информацию и методики, которые позволят вам позаботиться о своем здоровье максимально эффективно и доступно.
И подписывайтесь на канал Fisiolution: http://bit.ly/Fisiolution_SUB
🚀🚀До выздоровления и не только! 🚀🚀
👉🏼Магазин FISIOLUTION https://my-store-b798f3.creator-sprin...
👉🏼Официальный партнер FISIOCREM https://acortar.link/p1yyuc
👉🏼Камилла НАГУРА благодаря FISAUDE: https://acortar.link/yRh9qc
👉🏼Неоценимая помощь от Complete Anatomy от ELSEVIER: https://bit.ly/3onUegQ
👉🏼Дубляж благодаря RASK.ai https://bit.ly/rask_fisiolution, если вы хотите дублировать свои видео, получите 20% по этому коду FISIOLUTION20, в планах PRO и BUSINESS
⚠️По любым вопросам и дополнительной информации посетите наш сайт: https://fisiolution.com/
👀Мы делаем физиотерапию доступной для вас с помощью онлайн-сеансов физиотерапии и телереабилитации: https://cutt.ly/RfcHP3L
🗣Хотите поддержать проект Fisiolution? Станьте участником этого канала, чтобы воспользоваться преимуществами: https://cutt.ly/1ZnLgPr
#сильные бедра #упражнения для бедер #гибкость #домашние упражнения #тренировка бедер #сила и подвижность #здоровые бедра #баланс #тонус #ежедневные упражнения #улучшитьмобильность
✅ Следите за нами в наших социальных сетях:
👉🏼TikTok: / fisiolution
👉🏼Фейсбук: https://www.facebook.com/fisiolution?...
👉🏼Инстаграм: / fisiolution. .
👉🏼Твиттер: / fisiolution
Научные данные, исследования и статьи:
Стабилизация корпуса и упражнения для бедер улучшают физическую функцию и активность у пациентов с неспецифической болью в пояснице: рандомизированное контролируемое исследование.
Ким Б, Йим Дж.
Тохоку J Exp Med. Июль 2020 г.; 251(3):193-206. дои: 10.1620/tjem.251.193.
МЕДИЦИНСКАЯ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Вся информация, контент и материалы в этом видео или на веб-сайте предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены медицинской консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача или поставщика медицинских услуг.
Пожалуйста, не используйте этот контент вместо лечения и советов, предоставленных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо из этого контента.
Просматривая это видео, вы соглашаетесь возместить ущерб и ограждать компанию Fisiolution (и ее представителей) от любых проблем, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникающих в результате использования или неправильного использования вами этого контента. Fisiolution не несет ответственности за точность или пригодность этого контента.
Информация по комментариям в разработке