Практика на турнике и два комплекса! сделал 10 выходов в комплексе не разбивая! 134 тренировка

Практика на турнике и два комплекса! сделал 10 выходов в комплексе не разбивая! 134 тренировка
Навык
15ЕМОМ
1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй

Или

15ЕМОМ
1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки")

Или

Каждые 90 сек, 6-10 раундов
3-7 выхода на турнике


Комплекс
15 раундов
3 русских махов гирей 16-32 кг
6 берпи

Или

10 раундов
3 рывка штанги
6 фронтальных берпи через штангу
* 07:59 (время)

Второй вариант

Комплекс
4 раунда
1000 м гребля
100 двойных

Или

4 раунда
1000 м гребля
100 двойных
10 выходов на турнике/6х5 м ходьба на руках

1 и 3 раунд - выходы, 2 и 4 - ходьба.

* 31:15 (время)

Второй вариант, выходы не разбил

Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки

Подписывайся, если хочешь также :)

телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni
дзен https://dzen.ru/dnevniktreni