Упражнения для женщин (с собственным весом тела)

Все видео: https://bbsky.ru Заходите, много полезного.
https://dzen.ru/m_bubnovsky - Мои публикации на Яндекс.Дзен
   / @m.bubnovsky   - Мой YouTube канал

Поддержать меня:
Boosty: https://boosty.to/m.bubnovsky
Patreon:   / m_bubnovsky  
DonationAlerts: https://www.donationalerts.com/r/bubn...

Навигация:
00:00 Вступление
01:17 Краткая вводная информация
06:04 Краткий обзор упражнений
09:41 Что делать наиболее ослабленным?
17:05 Разнообразнее для подготовленных
18:05 После упражнений: растяжка
20:20 После упражнений: холод
28:34 Не останавливайтесь на достигнутом! Разнообразьте занятия!
33:23 Три столпа здоровья
38:50 Питание
41:18 Стрессы
49:18 Упражнения подробно
1:06:20 Заключение