Скачать или смотреть СИЛЬНАЯ НЕДЕЛЯ, день 3 // Тренировка с гантелями на все тело для женщин (30 минут)

Добро пожаловать на третий день НЕДЕЛИ СИЛЬНЫХ ТЕМПОВ!
Мы предлагаем тренировку на силу и выносливость всего тела. Всего 30 минут, всё, что вам нужно, — это набор гантелей и небольшое пространство. Эта тренировка проработает и укрепит всё ваше тело, одновременно поддерживая высокий пульс. Идеально подходит для занятых мам, которым нужна эффективная тренировка во время сна или перед пробуждением детей.

Не нужно дорогостоящего оборудования, дорогостоящих съёмок и спортзала. Только ты, я, твои гантели и 30 минут, чтобы почувствовать себя сильным и мощным 💪🏽

ПРОГРАММА НЕДЕЛИ STRONG
День 1 – Сила нижней части тела
День 2 – Сила верхней части тела
День 3 – Сила всего тела + кондиционирование
День 4 – Мышцы кора и ягодичные мышцы
День 5 – Гибридная тренировка HIIT и силовые нагрузки

КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ ПЕЧАТИ:
https://drive.google.com/file/d/1wHRl...

📲Будем на связи!
Подпишитесь на новые еженедельные тренировки и будущую серию «Неделя силы»
Instagram: @mrsjuliekemp
TikTok: @mrsjuliekemp

Костюм: Paragon Fitwear - код JULIE10 https://get.aspr.app/SHxr7
НАБОР ВЕСА - https://amzn.to/3SBdwLb

ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Это видео предназначено исключительно для информационных и развлекательных целей и не должно использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации или лечения. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и берете на себя всю ответственность за любые травмы или вред, которые могут возникнуть. Прислушивайтесь к своему телу и корректируйте упражнения по мере необходимости.