Скачать или смотреть 5 ejercicios para entrenar apnea o freediving en piscina por tu cuenta

En este video te enseño 5 ejercicios de natación aplicados a la apnea para mejorar tu técnica en bialetas, monoaleta y sin aletas estilo pecho, enfocados en eficiencia, hidrodinámica y control corporal.

Estos ejercicios son ideales para apneístas que entrenan en piscina y quieren mejorar su rendimiento sin necesidad de profundidad.



⏱️ Capítulos

00:15 Introducción
01:01 Elementos que necesitarás para entrenar
01:30 Ejercicio 1
02:27 Ejercicio 2
03:30 Ejercicio 3
04:20 Ejercicio 4
05:30 Ejercicio 5


⚠️ Importante
No entrenes apnea solo. Nunca aguantes la respiración sin la supervisión directa de otro apneísta capacitado.


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