[더서울 시민강좌] 더 잘 걷기 위한 무릎 재활 보조 운동 ㅣ더서울병원 고종철 물리치료실장

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2024년 7월31일에 진행된 더서울병원 시민 건강강좌 ‘내 관절 바로 알기’ 영상 편집본입니다. 이번 건강강좌에서는 더서울병원 고종철 물리치료실장이 무릎 재활에 도움을 줄 수 있는 운동을 소개하고, 쉽게 따라하실 수 있도록 시연했습니다.

이번 고종철 물리치료실장의 강좌는 지난 5월 진행된 ‘더 잘 걷기 위한 무릎 운동’을 시청하신 뒤 감상하시면 무릎 건강 회복에 더욱 도움이 될 것입니다.

많은 시청 부탁 드립니다.


00:00 인삿말
01:11 운동 목차 소개
01:22 브릿지 운동법 소개
04:51 브릿지 운동 실습
08:00 스쿼트 운동법 소개
09:35 스쿼트 운동 실습
13:10 한 발 서기 운동법 소개
14:41 한 발 서기 운동 실습
16:43 카프레이즈 운동법 소개
18:46 카프레이즈 운동 실습
21:56 운동 방법 및 주의점 복습
22:59 마무리


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