Скачать или смотреть Как старение влияет на бегунов? Наши советы для долгосрочного успеха (от работы с опытными бегунами)

Возраст приходит к каждому из нас, независимо от того, насколько мы активны, но это не значит, что он должен нас тормозить! Мэтт и Дэвид обсуждают, как старение влияет на бег и как к нему адаптироваться. Они делятся историями из своего опыта и жизненных перемен, выводами из исследований Мэтта и других исследований, а также стратегиями адаптации тренировок к возрасту.

Главы
0:00 — Вступление
2:39 — Тестирование: на основе Skratch Labs
12:23 — Адаптация к старению и изменениям в жизни
23:10 — Физиологические изменения с возрастом
28:58 — Корректировка тренировок
43:25 — Роль силовых и кросс-тренировок
55:37 — Итоги

КУПИТЕ СВОЙ DOR MERCH! Наш магазин уже открыт: https://doctors-of-running.myspreadsh...

КУПИТЕ всю любимую экипировку нашей команды на странице DOR Running Warehouse! (партнёрская ссылка)
https://www.runningwarehouse.com/catp...

Найдите нас в социальных сетях!

  / doctorsofrunning  
  / doctorsofrunning  
  / doctorsrunning  
  / doctors-of-running  

Мы — группа физиотерапевтов и бегунов, интересующихся искусством и наукой создания беговой обуви. Узнайте больше на сайте doctorofrunning.com