Скачать или смотреть Красивая спина и 🍑 за 3 минуты!

Красивая спина и 🍑 за 3 минуты!

Скачать Красивая спина и 🍑 за 3 минуты! бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Красивая спина и 🍑 за 3 минуты! или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Красивая спина и 🍑 за 3 минуты! бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Красивая спина и 🍑 за 3 минуты!

Лёжа на животе, зажимаем блок между пяточками.

🔸️Удерживая блок, отрываем ровные и дотянутые ноги от пола 8-10 раз, последний фиксируем на 8-10 счётов.

🔸️Сгибаем колени в угол 90° и, удерживая блок, отрываем бедра от пола 8-10 раз, последний фиксируем на 8-10 счётов.
☝Следим за тем, чтобы напряжение шло в ягодицы и бицепс бедра.

Перекладываем блок в ручки.

🔸️Удерживая блок, отрываем ровные длинные руки выше головы 8-10 раз, последний фиксируем на 8-10 счётов.

☝Важно ваше стремление выполнить упражнение качественно, не гонясь за непременной высотой отрыва рук или ног.
Проминаем спинку с удовольствием.😌

Комментарии

Информация по комментариям в разработке