Скачать или смотреть कब्ज से हैं परेशान रसोई घर में है आपके कब्ज का इलाज | Kabj ka Gharelu ilaj | Constipation Treatment

कब्ज से हैं परेशान रसोई घर में है आपके कब्ज का इलाज | Kabj ka Gharelu ilaj | Constipation Treatment
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कब्ज एक ऐसी बीमारी है जिसकी स्थिति में मल पेट में ही जम जाता है। पेट में मल जमने की वजह से गैस, एसिडिटी, पेट में भारीपन और सिरदर्द जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कब्ज को अंग्रेजी में Constipation कहते हैं। अच्छी बात यह है की कब्ज लाइलाज नहीं है, Kabj Ka Ilaj संभव है। जब मल त्याग (लघुशंका) ठीक से नहीं होती है और पेट में भारीपन सा महसूस होता है तो उस स्थिति को कब्ज कहा जाता है। 
जब किसी इंसान का मल बहुत कड़ा हो जाता है और मल त्याग करते समय परेशानी होती है तो उस स्थिति को कब्ज कहा जाता है। कब्ज होने पर पाचन तंत्र खराब हो जाता है। पाचन तंत्र के खराब होने के कारण शरीर से मल निकलने की मात्रा बहुत कम हो जाती है और मल निकालने के लिए अधिक जोर लगाना पड़ता है। कब्ज के दौरान मल निकलने की आवृति यानी संख्या भी घट जाती है। मल कड़ा होने के चलते कई बार मल त्याग करते समय पेट और गुदा में दर्द तथा काफी परेशानियां होती हैं।
वैज्ञानिक तौर एक स्वस्थ्य इंसान को सप्ताह में कम से कम 12 बार मल त्याग करना चाहिए। 7 दिन में 12 बार मल त्याग करना स्वस्थ शरीर का लक्षण होता है। कब्ज में सिर्फ गैस की समस्या होती है यानी पेट में सिर्फ गैस बनती है। कब्ज की बीमारी किसी भी उम्र के इंसान को हो सकती है। 
आजकल कब्ज की समस्या से बच्चे, बुजुर्ग और लगभग सभी उम्र के लोग जूझ रहे हैं। अनियमित जीवनशैली के कारण लोग दो या तीन दिन तक मल त्याग नहीं कर पाते हैं जो की कब्ज की सबसे बड़ी वजहों में से एक है। कब्ज का इलाज यदि समय पर नहीं किया गया तो शरीर में अनेकों बीमारियां पैदा हो सकती हैं। एक स्वस्थ इंसान को 24 घंटे में न्यूनतम 2 बार (सुबह और शाम) मल त्याग करना चाहिए क्योंकि इससे पेट साफ रहता है। जब पेट साफ रहता है तो पेट संबंधित कोई भी बीमारी उत्पन्न नहीं होती है और कब्ज की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाती है।  मल त्याग न करना: 24 घंटे तक मल त्याग न करना कब्ज का सबसे बड़ा कारण होता है।
फाइबर युक्त भोजन न करना: अगर खाने में फाइबर की मात्रा नहीं होगी तो कब्ज होने की संभावना बढ़ जाती है। फाइबर भोजन के साथ आंतों में जाकर अपनी जगह बना लेता है और भोजन को पचाने में आंतों की मदद करता है। भोजन में फाइबर की कमी होते ही कब्ज की समस्या शुरू हो जाती है।
यूरिन को अधिक समय तक रोके रखना: अक्सर ऐसा होता है कि हम ऑफिस या किसी काम में इतना व्यस्त होते हैं कि यूरिन को काफी देर तक रोक कर रखते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए ठीक नहीं है। इससे न सिर्फ मूत्र मार्ग से संबंधित रोग हो सकता है, बल्कि कब्ज की भी समस्या हो सकती है।
पर्याप्त नींद न सोना: स्वस्थ्य इंसान को 24 घंटे में कम से कम 7 घंटे तो सोना ही चाहिए। लेकिन इस भागदौड़ भरे जीवन में काम का इतना दबाव है कि हममें से अधिकतर लोग भरपूर नींद तक नहीं सो पाते हैं। पर्याप्त नींद न लेने के कारण पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं कर पाता है जिसके कारण कब्ज की समस्या सामने आती है।
अल्प भोजन ग्रहण करना: अल्प भोजन ग्रहण करने का अर्थ है जरूरत से कम खाना।  
शरीर में पानी की कमी होना।शारीरिक श्रम न करना: आधुनिक सुविधाओं ने हम सभी को आलसी बना दिया है। आज हम शारीरिक मेहनत नहीं करना चाहते हैं। शारीरिक गतिविधियों को कम करते है या नहीं भी करते हैं। आलस्य अधिक करते हैं। शारीरिक काम के बजाय दिमागी काम ज्यादा करना चाहते हैं। इस कारण हमारा मेटाबॉलिज्म खराब हो जाता है और कब्ज से जूझना पड़ता है।
कुछ 'खास दवाओं' का सेवन करना: हाई पावर वाली दवाओं का सेवन करने से भी कब्ज की समस्या हो सकती है। इसलिए बेहतर है की कोई भी दवा खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
बगैर भूख के भोजन करना।
भोजन बिना चबाएं खाना।
भोजन जल्दी जल्दी निगलने का प्रयास करना।
खाना खाते वक्त किसी और सोच में रहना।
बदहजमी होना।
सही समय पर भोजन न करना।
चाय, कॉफी बहुत ज्यादा पीना। 
धूम्रपान करना व शराब पीना।
ज्यादा उपवास करना।
थायरॉयड हार्मोन का कम बनना।
शरीर में कैल्सियम और पोटैशियम की मात्रा कम होना।
गरिष्ठ पदार्थों का अर्थात् अधिक समय में पचने वाले भोजन का सेवन करना। 
आंत, लिवर और तिल्ली की बीमारी के चलते भी कब्ज हो सकती है।
अगर कोई इंसान अत्यधिक दुखिन चिंतित या किसी से बहुत डरा हुआ है तो उसे कब्ज होने की संभावना बढ़ जाती है।
कब्ज के लक्षण - Symptoms of Constipation in Hindi
सांस से बदबू आना।
नाक का लगातार बहना।
भूख कम लगना।
थोड़ी थोड़ी देर में सिरदर्द होना। 
चक्कर आना।
जी मिचलाना।
चेहरे पर मुहासे निकल आना।
पेट लगातार भारी रहना।
हाजमा खराब होना।
पेट में गैस बनना।
आंखों में जलन होना।
कमजोरी महसूस होना।
शौच के बाद भी पेट साफ न होना।
पेट में मरोड़ पड़ना।
जीभ का रंग सफेद या मटमैला हो जाना।
कमर दर्द होना।
मुंह में छाले होना
गंभीर कब्ज [Serious Constipation]: कब्ज का यह प्रकार बहुत ही खतरनाक होता है। गंभीर कब्ज में मल निकलता ही नहीं है। इस कब्ज की गंभीरता इस बात से भी समझी जा सकती है की इसमें गैस भी नहीं निकलती है। गंभीर कब्ज होने की स्थिति में तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

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