Скачать или смотреть Эта тренировка для мышц таза затмит Кегеля

#упражнениякегеля #упражнениядлятазовогодна #упражнениядлятазовогодна
Лучшая тренировка для мышц таза, которая выходит за рамки простых упражнений Кегеля.
Мощное сочетание растяжки, йоги и силовых тренировок, которое поможет вам стать сильнее и гибче.

#упражнениякегеля #упражнениядлятазовогодна #упражнениядлятазовогодна #кегель #йога #растяжка #гибкость #длямужчин #тренировка #домашняятренировка #мотивациядлятренировок #фитнес #мотивациядляфитнеса

Познакомьтесь с концепцией ежедневной растяжки и её потенциальной пользой для физического и психического здоровья. Откройте для себя преимущества включения короткой программы растяжки в свой распорядок дня и её преимущества в любое время. Посмотрите видео до конца, чтобы увидеть эффект от этого простого, но эффективного упражнения.

#упражнениякегеля #упражнениядлятазовогодна #мышцытазовогодна #кегель #йога #растяжка #гибкость #тренировка #домашняятренировка #мотивациядлятренировок #фитнес #мотивациядляфитнеса
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
0:05 НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ

✅ Рекомендуемый план
Неделя 1 👉🏼 Выполняйте 3 дня в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 2 👉🏼 Выполняйте 4 дня в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 3 👉🏼 Выполняйте 5 дней в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 4 и далее 👉🏼 Выполняйте 6 дней в неделю (1-2 раунда в день)
✅ Следуя этому видео, вы выполняете все упражнения = 1 раунд
✅ Повторите 2 раунда для полной тренировки
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Хотя наши миниатюры и названия могут быть спорными, они не имеют никакого злого умысла лгать или вводить в заблуждение. YouTube отдает предпочтение видео, которые привлекают больше «кликов», чтобы мы могли представить наши видео с тренировками как можно большему количеству людей. Мы надеемся на ваше понимание и с нетерпением ждем ваших тренировок, поскольку наша единственная цель — познакомить вас с фитнес-образом жизни. Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником.
Вам следует избегать физической активности, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе есть высокое кровяное давление или заболевания сердца, или если вы когда-либо испытывали боль в груди во время физических упражнений или испытывали боль в груди в течение последнего месяца без физических упражнений, курите, у вас высокий уровень холестерина, ожирение или проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении уровня физической активности.
Ваш врач или медицинский работник может порекомендовать вам не начинать эту фитнес-программу.
Если во время тренировки вы испытываете слабость, головокружение, боль или одышку, немедленно прекратите занятия.
Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен исключительно для образовательных целей.
Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
Если у вас есть опасения или вопросы относительно вашего здоровья, вам следует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Не игнорируйте, не откладывайте и не избегайте получения медицинской или связанной со здоровьем консультации от вашего лечащего врача из-за информации, прочитанной на этом сайте.
Вы используете любую информацию, представленную на этом сайте, на свой страх и риск.
Если вы находитесь в США и считаете, что у вас возникла чрезвычайная ситуация со здоровьем, немедленно позвоните по номеру 911/999 или своему лечащему врачу.
Если вы считаете этот контент оскорбительным, пожалуйста, не используйте этот канал.