NoFap Polução Noturna | E Agora Perdi Os Benefícios?

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Existem diversos parâmetros ou modalidades para realizar o Desafio NoFap.

Ou seja, antes de iniciar um desafio, cada usuário terá que escolher o modo, a duração de seu desafio e também quais critérios constituem uma falha no desafio.

Para saber se você obteve uma vitória em algum desafio, você deve se abster dos hábitos problemáticos escolhidos por toda a duração de tempo escolhida do desafio.

Se você conseguir, isso significa que você completou um desafio NoFap. Simples Assim!

Abaixo, selecionamos os principais parâmetros para a realização do NoFap:

1 – NoFap por número fixo de dias
O padrão clássico do NoFap é a reinicialização de 90 dias.

90 dias é um desafio para a maioria das pessoas e um tempo razoável para que você perceba uma melhora significativa em sua vida.

No entanto, você mesmo pode escolher o número de dias que julgar apropriado.

Algumas pessoas ambiciosas tentarão passar um ano inteiro no desafio, enquanto outras estão tão arraigadas em seus hábitos que apenas chegar em uma semana de desafio pode ser uma vitória para elas.

A chave aqui é escolher um período de tempo que ao terminar você possa olhar para trás e sentir uma sensação de realização.

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2 – NoFap Mensal
Uma alternativa a ter que escolher um período de tempo é fazer um desafio mensal.

No bom português, “Fap” equivaleria ao termo “Punheta” aqui do Brasil.




Qual o significado de NoFap?
O que é o desafio NoFap?
Como fazer o desafio NoFap?
Quais as modalidades de NoFap?
É possível realizar um NoFap para outros hábitos ou comportamentos prejudiciais?
NoFap funciona?
Quais os Principais Benefícios do NoFap?
Quais as Principais dificuldades do NoFap?
Existe alguma validade científica no NoFap?
Existe algum perigo em praticar o NoFap?
Há relatos em português de pessoas que fizeram o NoFap?
Como participar de algum grupo de NoFap no Brasil?

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Portanto, “NoFAP” (No+Fap)

A palavra “Fap” teve origem nos quadrinhos mangá e, na verdade, se trata de uma onomatopeia para o som emitido durante o ato de masturbação (“fap, fap, fap”).

Já o “NoFap” como movimento, teve origem nos Estados Unidos em 2011, logo se tornou um fenômeno mundial e hoje é uma marca registrada.

NoFap Modo P – Sem Pornografia
O Modo P de NoFap (sem pornografia) requer apenas que um participante se abstenha de ver pornografia durante o período do desafio.

Participantes em modo P se permitem se masturbar e ter orgasmos com ou sem um parceiro sexual.

Embora esse modo não seja tão comumente praticado quanto os outros modos, alguns membros chegam à conclusão de que assistir à pornografia e apenas assistir à pornografia é um hábito sexual problemático.

Em suma, escolher um mês do calendário e ficar sem se masturbar ou consumir pornografia durante este período.

Isso pode ser um bom ponto de partida para a maioria das pessoas e também uma forma de avaliar o quão alto está o seu grau de dependência.

Se você não conseguir cumprir nem mesmo um único mês de desafio, talvez seja um sinal de que você precisa de ajuda ou que esteja num grau elevado de vício.



3 – NoFap baseado em Sintomas Específicos
Além do desafio NoFap nos parâmetros mostrados acima, alguns usuários optam por reinicializar o desafio até sentirem os benefícios de uma sexualidade mais saudável ou então removerem os sintomas negativos que eles tinham antes do desafio.

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Esta pode ser uma boa escolha para as pessoas que se envolveram com o desafio

Por exemplo, alguém que suspeite que sua disfunção erétil é induzida por pornografia poderia fazer o desafio NoFap para ver se ele alivia os seus sintomas.

Nesse caso, será necessário uma meta um pouco maior de dias, pois nem todos os hábitos alimentados por anos, irão sumir do dia para a noite com a realização do desafio.

O cérebro e o corpo precisam de tempo para se recuperar e embora um desafio baseado em sintomas seja uma boa técnica para pessoas que procuram resultados concretos, nem todos os sintomas negativos sã induzidos pela prática de masturbação ou pelo consumo de pornografia.

Nesses casos específicos, onde os sintomas não são necessariamente induzidos pela pornografia ou masturbação, o desafio NoFap obviamente não trará resultados.

Como você talvez já deve saber, a palavra “Fap” em inglês é uma designação informal para a palavra “Masturbação”.

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