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불면증 해소에 좋은 30분 요가수련 / 스트레스 해소 / 역자세 수련 / 하타요가 by.지음요가(jiumyoga)

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Описание к видео 불면증 해소에 좋은 30분 요가수련 / 스트레스 해소 / 역자세 수련 / 하타요가 by.지음요가(jiumyoga)

오늘은 불면증 해소를 위한 30분 요가수련을 함께 합니다. 가볍게 몸을 풀어 순환을 돕고 역자세를 통해 뇌파를 안정시켜줍니다. 잠들기 전, 잠이 안 오는 새벽에 수련하면 좋습니다.

요가복｜에스라티 · 이프노스
음악｜Angels_Dream · Anton
매트｜Manduka PROlite

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