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【ヨガ20分】低気圧由来の不調を整える！頭痛や肩こりを改善するセルフマッサージヨガ

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Описание к видео 【ヨガ20分】低気圧由来の不調を整える！頭痛や肩こりを改善するセルフマッサージヨガ

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

今回は【頭痛・肩こり緩和のためのヨガ】を一緒に行っていきましょう✨
雨が多くなる季節、季節特有の頭痛や肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか🤕

今日は前半では簡単なセルフマッサージを行い、後半はマットの上で簡単なヨガのポーズを取り入れて血流を良くし、頭痛や肩こりの改善へと繋げていきます🌸

気持ちも緩めることができますので、ゆっくりセルフケアとして取り入れてみてください💆‍♀️

#ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #頭痛 #肩こり #気象痛#天気痛 #自律神経 #yoga #stretch #4K

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0:00 オープニング
0:53 セルフマッサージ
11:20 マットの上での不調改善ヨガ

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