Скачать или смотреть Paramparça Karın Kası Yapma Rehberi (İleri Seviye Egzersizler)

Advanced Bodybuilding'in bu bölümünde karın kaslarını doğal bir şekilde maksimum geliştirebilmeniz için bir rehber hazırladık. Karın anatomisini, hangi kasların nasıl çalışılması gerektiğini, en iyi egzersizleri ve ne kadar hacim yapılması gerektiğini öğreneceksiniz.

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Karın Kası
00:35 Karın Anatomisi
03:31 Machine Crunch
07:02 Ab Rollout
08:49 Dragon Fly
10:04 Cable Chop
12:20 Programlama Önerileri