Τα όσπρια σου φέρνουν φούσκωμα και κατακράτηση; Δες πώς να τα τρως!

Πώς συνδυάζω τα όσπρια και τα λαδερά στο γεύμα μου.

Η σαρδέλα είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών και Ω3 λιπαρών οξέων. Εκατόν πενήντα γραμμάρια σαρδέλας ξεπερνούν την ΣΗΔ (Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση) σε βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη D. Επίσης, περιέχουν το 20% της ΣΗΔ σε σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, μαγγάνιο και ασβέστιο.

Οι κονσέρβες σαρδέλας σε ελαιόλαδο δεν περιέχουν συντηρητικά και με έχουν βοηθήσει να τρώω 2-3 φορές την εβδομάδα σαρδέλες. Τις τρώω και για απογευματινό σνακ με λίγο αγγουράκι!

Αν νηστεύεις, μπορείς αντί γι αυτά να χρησιμοποιήσεις καλαμάρι, θραψαλο ή χταπόδι.

Δοκίμασε αυτόν τον συνδυασμό την επόμενη φορά που θα έχεις όσπρια και θα με θυμηθείς!😉
****************************
Ακολούθησε με στο Instagram στο για περισσότερη έμπνευση!!
  / natasha24fit  
******
Αγόρασε online τα προίόντα Herbalife - Δωρεάν μεταφορικά σε όλα!
https://www.24fit.gr
******
Κάλεσε με στο 6944781586 για να φτιάξουμε το δικό σου πρόγραμμα διατροφής που θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου!
Απέκτησε το σώμα που ονειρεύεσαι και βελτίωσε την ποιότητα της ζωής σου με τη διατροφή Herbalife!!