COMO MANTER O CONTROLE EMOCIONAL | José Roberto Marques

COMO MANTER O CONTROLE EMOCIONAL | José Roberto Marques

Olá querida pessoa! Você quer saber como manter o controle emocional? Afinal, ter controle emocional é saber administrar seus próprios sentimentos e ações decorrentes de situações desfavoráveis. Assista a esse vídeo completo para saber como manter o controle emocional.

O controle emocional afeta não só os relacionamentos pelos quais somos rodeados, mas também a nossa performance no trabalho ou em nossa vida profissional no geral. Além disso, o controle emocional nos proporciona uma qualidade de vida maior, a capacidade de lidar com as emoções de maneira racional, de identificar e gerir os sentimentos nossos e de pessoas com quem convivemos.

É através do controle emocional que nos tornamos capazes de lidar com as adversidades da vida de forma positiva e obtemos o desenvolvimento pessoal, além de praticar mais o autoconhecimento. O controle emocional é essencial em momentos de pressão e tomadas de decisões, afinal, com ele agimos de forma racional e pacífica.

Ouvir, entender e gerenciar suas emoções, são atitudes fundamentais que, juntas, acabam gerando uma harmonia entre sentimento e racionalidade. Quem pratica o controle emocional sabe se adaptar e ser flexível em momentos de pressão, também ter sensibilidade ao próximo. Tem empatia, rapport, e enxerga a qualidade e talento das pessoas, além de saber avaliar seus preconceitos.

Manter o controle emocional é saber gerir seus próprios sentimentos, conhecer seus pontos fracos e de melhoria, saber interpretar sentimentos, intenções e motivações de outras pessoas, saber dizer não, sabe perdoar a si mesmo, conseguir neutralizar pessoas tóxicas, e muito mais. A importância do controle emocional no mercado de trabalho é algo que você precisa saber se quer se destacar e conquistar sua carreira tão desejada!

Empatia e conexão também fazem parte das atribuições de quem tem controle emocional no ambiente corporativo. Afinal, ao compreender a visão de seus colegas, você consegue encontrar maneiras de fazer com que te entendam, criando, assim, uma conexão. Esteja disposto a ouvir e demonstre interesse, criando, assim, uma comunicação afetiva.

00:00 Introdução
00:46 Como manter controle emocional no trabalho
01:56 Como é uma pessoa emocionalmente equilibrada
02:25 Como desenvolver controle emocional
03:33 Busque autoconhecimento
04:25 Aprenda a lidar com sentimentos negativos
06:15 Respeite seus limites
07:06 Faça exercício físico
08:12 Pratique a leitura
08:57 Trabalhe sua respiração
10:00 Evite tomar decisões no calor no momento
11:31 Exercite a empatia
13:02 Reclamar não adianta nada
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