【座ったままスクワット？】膝を痛めない脚腰トレーニング

💎💎自宅できる簡単で効果的なエクササイズを毎日更新
コンセプトは「１年中体型キープ！」

🌱Kiyo先生　（中村純猛・ﾅｶﾑﾗｷﾖﾀｹ）
俳優、兼ボディメイクトレーナー/趣味：マラソン、筋トレ、サウナ
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【ROUTINE：大人の女性に選ばれるパーソナルジム】
マンツーマン、女性専用、駅近、完全個室。体脂肪もボディラインもしっかりキープ。実績も多数公式サイトでご紹介しています。
〈スタジオアクセス〉
東京都世田谷区：二子玉川店 最寄駅から徒歩3分 / 桜新町店 最寄駅から徒歩4分
神奈川県川崎市：二子新地店 最寄駅から徒歩2分

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🔹ROUTINE公式サイト
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🔥部位別/再生リスト💪
筋トレ前の準備運動
   • 準備運動  
お腹のトレーニング
   • お腹  
背中引き締めトレーニング
   • 背中引き締め  
インナーマッスルトレーニング
   • インナーマッスル  
二の腕引き締めトレーニング
   • 二の腕引き締め  
お尻、もものトレーニング
   • お尻、太もも  
胸を上げるトレーニング
   • 胸を上げる  
足首・ふくらはぎトレーニング
   • 足首、ふくらはぎ  
ウエスト引き締めトレーニング
   • ウエスト引き締め  

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#ダイエット　#エクササイズ　#下腹部