CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES - Rutina de Calistenia para Principiantes

CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES - Rutina de Calistenia para Principiantes

Esta rutina de calistenia para principiantes es un vídeo que me han pedido muchísimo y en esta ocasión les traigo ejercicios de calistenia que debería hacer cualquier persona que quiera iniciar en el street workout - calistenia, se muestran ejercicios básicos como dominadas, flexiones, fondos, plank y sentadillas que ayudarán a mejorar de manera sistemática en el entrenamiento de peso corporal.

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RUTINA PARA TODA LA SEMANA;

LUNES & MIERCOLES:
DOMINADA SUPINA: 10 SERIES DE 1 A 5 REPETICIONES
PLANK: 10 SERIES DE 30 SEGUNDOS
SENTADILLAS: 10 SERIES DE 5 A 10 REPETICIONES

MARTES & JUEVES:
FONDOS EN PARALELAS: 10 SERIES DE 1 A 5 REPETICIONES
FLEXIONES: 10 SERIES DE 5 A 10 REPETICIONES

VIERNES:
DOMINADAS PRONAS: 5 SERIES DE 1 A 3 REPETICIONES
SENTADILLAS: 5 SERIES DE 5 A 10 REPETICIONES
FLEXIONES: 5 SERIES DE 5 A 10 REPETICIONES
PLANK: 4 SERIES DE 45 SEGUNDOS