Скачать или смотреть OSTEOPOROSIS: Los 5 Ejercicios Clave para Prevenir Fracturas

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La Semana de la Osteoporosis, 3 clases en directo los días 8, 9 y 10 de septiembre.

En este vídeo descubrirás los 5 ejercicios clave para fortalecer tus huesos y prevenir fracturas de forma segura, sin salir de casa.

Después de ayudar a cientos de alumnas en nuestro programa Vence tu Osteoporosis y miles de mujeres en nuestros talleres gratuitos, te muestro cómo empezar a moverte con confianza, sin miedo y con una guía clara que sí funciona.

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0:00 La Semana de la Osteoporosis
1:43 Ejercicio 1: Sentadilla en la silla
3:06 Ejercicio 2: Levantamiento de talones
4:33 Ejercicio 3: Flexiones de pared
6:39 Ejercicio 4: Remo con banda elástica
8:48 Ejercicio 5: Caminata con peso