不開刀不打針逆轉膝蓋痛！名醫也在練的護膝3運動，走路爬樓梯不痛不費力｜呂紹睿 骨科醫師【早安健康Ｘ健康大頭條】

0:00 退化性關節炎真正原因不是退化？名醫「護膝三運動」不打針不開刀逆轉膝痛
1:00 每天背罕病兒膝痛!不開刀成功逆轉關節炎
1:28 年輕人也中標!退化性關節炎不是退化
3:34 內側摩擦症候群如何判斷?5症狀一次看!
4:37 爬樓梯傷膝蓋?這些行為都跟彎曲角度有關
5:29 膝蓋負重迷思解惑!壓迫軟骨的來源是?
7:27 健走、超慢跑等等的「慢」運動 降低膝蓋傷害
8:11 膝蓋發炎也可以做!護膝3運動示範
11:58 日常久坐傷膝 緩解運動可以這麼做!
12:58 控制發炎情況 飲食需均衡!

【相關影片】
一生遠離退化性關節炎4招超簡單！不花大錢不靠吃藥，4種超級食物顧關節︱魏士航 家庭醫學科醫師
   • 一生遠離退化性關節炎4招超簡單！不花大錢不靠吃藥，4種超級食物顧關節︱魏士...  
關節炎不是老人專利！你的關節恐已退化中，醫師：必攝取5大營養素︱ 林頌凱 復健科醫師
   • 關節炎不是老人專利！你的關節恐已退化中，醫師：必攝取5大營養素︱ 林頌凱 ...  

【相關文章】
改善退化性膝關節炎！天天抬腿2分鐘減輕膝蓋磨損
https://www.edh.tw/article/20141
穿護膝能緩解膝痛嗎？復健科醫師推薦：選對4款護膝＋肌力訓練真正保養膝蓋
https://www.edh.tw/article/34040

👇 更多影片清單 👇
【健康大頭條🔥】https://go.edh.tw/4yvgt2
【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu
【名醫的餐桌】https://go.edh.tw/4zsvjx
【防癌大作戰】https://go.edh.tw/4zwwy5
【脂肪肝、肝膽胰】https://go.edh.tw/4z33dh
【逆轉三高護心術❤️‍🩹】 https://go.edh.tw/525xmt

👇 更多精采資訊 👇
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan  
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

#退化性關節炎 #關節 #護膝運動 #膝痛 #退化 #呂紹睿 #骨科