Скачать или смотреть 5 вариантов становой тяги, которые можно выполнять, не повреждая поясницу

Как человек с 23-летним тренерским стажем и 11-летним опытом участия в соревнованиях по пауэрлифтингу, я обожаю видеть сильную классическую становую тягу.

Это не только базовое упражнение для развития силы, но и может помочь нарастить мышцы и сжечь жир.

Но давайте будем честны: как и приседания со штангой на спине, классическая становая тяга подходит не всем.

Иногда даже становая тяга с трэп-грифом может привести к проблемам в пояснице!

Итак, сегодня я расскажу о 5 вариантах становой тяги, которые я использую как с моими клиентами из числа обычных спортсменов, так и со спортсменами, чтобы продолжать работать над этой схемой выполнения, НЕ раздражая поясницу.

Попробуйте их в следующий раз, когда будете в зале — держу пари, хотя бы один из них вам подойдёт!

==============================
🆓 Хотите что-то бесплатно?

==============================

Перейдите на сайт http://RobertsonTrainingSystems.com, чтобы ознакомиться с бесплатными статьями, видео и подкастами, собранными за почти два десятилетия.

=============================
📝 Хотите повысить свой уровень как тренера или коуча?
==============================

Если вы хотите писать более качественные программы или тренировать более эффективно, перейдите на сайт http://CompleteCoachCertification.com, чтобы ознакомиться с моей полной системой коучинга.

============================== 
🎧  Подпишитесь и слушайте подкаст Physical Prep ЗДЕСЬ: 
============================== 

Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/3QJqBPB...

============================= 

Свяжитесь с Майком в социальных сетях Медиа:

============================= 

  / robtrainsystems  
  / robtrainsystems  
  / robtrainsystems  
  / therobertsontrainingsystems